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初秋孕媽飲食禁忌須知，不然會(huì)影響胎兒發(fā)育

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  • 發(fā)布日期：2019-12-03
雖說(shuō)今年的立秋已經(jīng)過(guò)去一個(gè)月的時(shí)間，一如往年南方的秋天來(lái)的還是有點(diǎn)晚。雖然，在還暫未感覺(jué)到秋天的涼意，可是隨著近來(lái)的雨水增多，廣大孕媽們也要注意合理的平衡膳食，以此來(lái)保護(hù)自己和胎兒的健康。
首先，在秋季孕媽營(yíng)養(yǎng)攝入的準(zhǔn)則是營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，其次，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。接下來(lái)為大家?guī)?lái)相關(guān)飲食禁忌，希望可以幫助孕媽度過(guò)初秋季節(jié)！
1、秋季孕媽先調(diào)理脾胃
經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，故秋涼伊始忌貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，可先補(bǔ)食一些富有營(yíng)養(yǎng)又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯(cuò)的選擇。
2、秋季滋補(bǔ)品宜溫和清淡
秋天到，人們習(xí)慣性的買(mǎi)大魚(yú)大肉的滋補(bǔ)，但是這樣的滋補(bǔ)方法卻不適合孕婦。孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因?yàn)楣啡庋蛉恺堁鄣刃詿?，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補(bǔ)品，這些食物不僅吃了有營(yíng)養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。
3、秋季及時(shí)防燥潤(rùn)肺
秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來(lái)的溫度依然很高，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會(huì)引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。所以孕媽秋季滋補(bǔ)要多吃潤(rùn)肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。
初秋孕媽飲食禁忌須知，不然會(huì)影響胎兒發(fā)育
溫馨提示：
五吃：瘦肉/干果/蔬菜/全麥?zhǔn)称?水果
四不吃：添加劑食物/辛辣食物/甜食/咖啡因

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